En la temporada navideña, es tentador picar entre horas y disfrutar de deliciosos manjares, pero ¿cómo afecta esto a nuestra salud dental?
Examinemos el impacto de comer entre horas en nuestros dientes y proporcionemos recomendaciones para cuidar nuestra salud bucal durante esta época festiva.
¿Comer entre horas daña los dientes?
El hábito de comer entre horas puede influir en la salud dental. Las constantes ingestas de alimentos, especialmente aquellos altos en azúcar o ácidos, pueden aumentar el riesgo de caries. Los bocadillos azucarados, dulces duros y bebidas gaseosas, consumidos con frecuencia entre comidas principales, pueden erosionar el esmalte dental y crear un entorno propicio para las bacterias que causan caries.
Recomendaciones de alimentos que debemos evitar para cuidar los dientes en Navidad:
1. Dulces pegajosos: caramelos, gominolas o turrones muy azucarados pueden adherirse a los dientes, promoviendo la formación de placa.
2. Bebidas azucaradas: refrescos, ponches o bebidas con alto contenido de azúcar pueden erosionar el esmalte.
3. Frutos secos con cáscara: nueces o almendras duras pueden causar fracturas o daños en los dientes si se muerden de manera incorrecta.
4. Alimentos ácidos: cítricos, vinos y vinagres pueden erosionar el esmalte dental.
¿Cómo cuidar los dientes durante las festividades navideñas?
– Mantén una higiene bucal adecuada: cepilla tus dientes después de las comidas y utiliza hilo dental para eliminar los restos de comida.
– Limita los alimentos azucarados: si disfrutas de dulces, hazlo durante las comidas principales para reducir la exposición de tus dientes al azúcar.
– Prefiere alimentos saludables: frutas frescas, verduras crujientes y lácteos bajos en grasa pueden ayudar a limpiar los dientes.
– Bebe agua: el agua puede ayudar a enjuagar los residuos de alimentos y a mantener la boca hidratada.
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