Portar un estil de vida actiu i saludable és fonamental per als esportistes, però sovint es descuida un aspecte crucial de la salut: la dental. Els atletes estan exposats a certs riscos que poden afectar les seves dents i genives degut a certs hàbits durant la pràctica esportiva.
Què fer per mantenir una bona salut dental?
1. Usa protectors bucals: Els protectors bucals són essencials per a esports de contacte o risc de lesions. Aquests dispositius brinden protecció contra impactes i redueixen el risc de fractures dentals o lesions als teixits tous.
2. Mantingues una higiene oral rigorosa: El raspallat després de cada àpat i l’ús del fil dental almenys una vegada al dia són essencials per evitar l’acumulació de placa i prevenir problemes com la càries i la gingivitis.
3. Beu molta aigua: Mantenir-se hidratat no només és vital per al rendiment esportiu, sinó que també ajuda a esbandir les restes de menjar i neutralitzar els àcids que poden fer malbé l’esmalt dental.
‘ I4. Visita al dentista regularment: Programar revisions dentals periòdiques pot ajudar a identificar problemes en primeres etapes i prevenir complicacions futures. A Clínica Chela, la primera visita és gratis, per la qual cosa no hi ha excusa per postergar aquesta important revisió.
5. Controla la ingesta de sucre: Limitar els aliments i begudes ensucrats pot ajudar a prevenir la càries dental. Intenta triar opcions més saludables per mantenir les dents fortes.
Què no fer per evitar danyar la salut dental?
1. Mossegar objectes durs: Evita mossegar objectes com taps d’ampolles, llapis o qualsevol cosa que pugui danyar les teves dents. L’hàbit de mossegar coses dures pot causar fractures o estellaments dentals.
2. Consumir begudes esportives en excés: Tot i el seu propòsit per a la rehidratació, les begudes esportives poden contenir alts nivells de sucre i àcids que poden erosionar l’esmalt dental amb el temps. És preferible optar per aigua per hidratar-se.
3. Fumar o mastegar tabac: El tabac no només taca les dents, sinó que també augmenta el risc de malalties de les genives i pot causar problemes més greus, com ara càncer oral.
4. Descuidar els senyals d’alarma: Si experimentes dolor, sensibilitat o qualsevol anomalia a les teves dents o genives, no ignoris aquests símptomes. Consulta un dentista immediatament per evitar que un problema menor es converteixi en un de més gran.
Les persones esportistes han de ser conscients dels riscos específics per a la salut dental associats amb les seves activitats i adoptar hàbits saludables per mantenir un somriure radiant i una boca sana. Seguint aquests consells simples, podràs protegir les dents i les genives mentre et dediques a la teva passió per l’esport.
Recorda que a Clínica Chela estem compromesos amb la teva salut bucal i oferim la primera visita de forma gratuïta per ajudar-te a cuidar el teu somriure mentre t’enfoques en els teus objectius esportius. No descuidis la teva salut dental i continua brillant en la teva disciplina esportiva!
