El Nadal és una època plena de celebracions, menjars especials i dolços que poden passar factura a la nostra salut bucal. Tot i que gaudir de les menges típiques és part de l’esperit nadalenc, és important prendre precaucions perquè el nostre somriure no en pateixi les conseqüències. En aquest article, et donem alguns consells per cuidar les teves dents durant aquestes dates i evitar problemes com càries, sensibilitat dental o danys a l’esmalt.
1. Controla el consum de dolços
Els torrons, polvorons, massapans i xocolates són irresistibles per Nadal, però l’excés de sucre alimenta els bacteris de la boca i pot provocar càries. Si no pots resistir-te a tastar-los, tracta de consumir-los en un moment del dia en què puguis raspallar-te les dents després, i evita picar constantment entre menjars. A més, prioritza opcions baixes en sucre o elaborades amb ingredients més saludables, com ara fruits secs.
2. Aneu amb compte amb les begudes ensucrades i alcohòliques
El vi, els refrescos i altres begudes típiques de les festes contenen àcids i sucres que poden erosionar l´esmalt dental. Una bona pràctica és beure aigua entre aquestes begudes per reduir-ne l’impacte i neutralitzar el pH de la boca. També és recomanable no raspallar-te les dents immediatament després de consumir aliments o begudes àcides; espera com a mínim 30 minuts per evitar danyar l’esmalt.
3. No facis servir les teves dents com a eines
Obrir ampolles, paquets o trencar embolcalls amb les dents pot semblar pràctic al mig de les celebracions, però aquest mal hàbit pot causar fractures o desgast dental. Tingues sempre a mà les eines adequades per a aquestes tasques i evita posar en risc les teves dents.
4. Reforça la teva higiene bucal
Amb les agendes plenes d´esdeveniments i sopars, és fàcil descuidar la rutina d´higiene dental. Assegura’t de raspallar-te les dents almenys dues vegades al dia amb una pasta fluorada i utilitza fil dental per eliminar restes de menjar. Si no et pots raspallar després d’un dinar, esbandeix-te la boca amb aigua per minimitzar el dany.
5. Estigues hidratat
Beure aigua no només és essencial per a la teva salut general, sinó també per mantenir la teva boca neta i estimular la producció de saliva, que actua com a defensa natural contra els bacteris. Porta una ampolla d’aigua amb tu, especialment si consumeixes aliments o begudes ensucrades.
6. Programa una revisió després de les festes
El Nadal pot passar factura a les teves dents, per això és una bona idea programar una revisió dental en acabar les celebracions. A Clínica Chela, t’oferim la teva primera cita i diagnòstic totalment gratis , on els nostres especialistes revisaran la teva salut bucal i et recomanaran el millor tractament si cal.
Gaudeix del Nadal amb un somriure saludable
La clau és gaudir dels plaers del Nadal amb moderació i tenir cura de la teva salut dental durant tot el procés. Amb una mica de planificació i els hàbits adequats, podreu tancar l’any amb un somriure perfecte.
A Clínica Chela som aquí per ajudar-te a protegir la teva salut bucal a qualsevol època de l’any. Demana la teva cita avui i regala’t la tranquil·litat d’una boca sana aquest Nadal.
T’esperem!
Clínica Chela: Perquè el teu somriure és la nostra prioritat.
