Introducción

Cepillarse los dientes parece simple, pero la forma en que lo hacemos puede influir en la eficacia de la limpieza y en la salud de encías y dientes.
La ergonomía, o postura correcta y técnica, es fundamental. Te explicamos cómo cepillarte de forma óptima.

Errores comunes

• Cepillarse con demasiada fuerza.
• Movimientos horizontales agresivos.
• No alcanzar todas las zonas.
• Usar un cepillo inadecuado.

Técnica recomendada

• Cepillar con movimientos circulares suaves.
• Inclinar el cepillo a 45 grados en la línea gingival.
• Cepillar todas las superficies: externas, internas y masticatorias.
• Cambiar el cepillo cada 3 meses.

Beneficios de la técnica correcta

• Prevención de recesión gingival.
• Mejora en la eliminación de placa bacteriana.
• Reducción de sensibilidad y sangrado.

Conclusión

Un buen cepillado es la base de la salud dental. Aprender y aplicar la técnica adecuada protege tus dientes y encías.